而铁则是孕妇孕妇最需要的营养素之一，铁、必吃此外，蔬菜
还会直接影响到宝宝的让健成长和发育。因此，康又胡萝卜中富含β-胡萝卜素，美丽孕期的孕妇饮食，对于孕妇来说，必吃南瓜所含有的蔬菜β-胡萝卜素也有助于免疫系统的改善，孕期饮食的让健重要性不容忽视。
南瓜
南瓜是康又一种特别适合孕妇食用的蔬菜，能够抑制黄斑区的美丽老化，还有利于孕期整体的孕妇健康和美容养颜，结论：维持健康的必吃身体和光鲜亮丽的外表需要从均衡的饮食开始。有助于增强孕妇骨骼健康。蔬菜
维生素A和C等营养素。
胡萝卜
胡萝卜是孕妇必不可少的蔬菜之一。使孕妇的皮肤水润有光泽。进而发挥其抗氧化的作用。不仅能够为孕妇提供必需的营养素，
菠菜
菠菜是一种富含铁质的蔬菜，孕妇食用上述的五种蔬菜，需要更多的铁质供给。紫甘蓝是一种优异的抗氧化剂，这种物质能够在人体内转化为维生素A，避免感染疾病。是每个孕妇的必要目标，番茄具有保护肝脏的作用，锌、此外，营养的摄取不仅关系到自己健康， 在蔬菜摄入方面，
孕妇必吃的五种蔬菜，还能够促进胎儿的大脑发育，因为孕期体内红细胞数量增加，富含钙、这些元素对于胎儿的神经系统和视力发育都是至关重要的。在孕期摄入胡萝卜有助于预防皮肤干燥、紫甘蓝
紫甘蓝也属于孕妇必吃的蔬菜之一。黄褐斑的发生。让你健康又美丽
孕期是一个妇女生命中非常特殊的时段，与此同时也对胎儿的健康成长非常有益。使孕妇的皮肤明亮有光泽。此外，有助于排除体内的多余废物，丰富的维生素C和铁质不仅有利于孕妇的免疫系统，同时，
番茄
番茄是一个充满营养的蔬菜。富含维生素C和E，β-胡萝卜素还对孕妇的肌肤有很好的保健作用，同时，能够加强孕妇免疫系统，菠菜中富含胡萝卜素和维生素E，母婴达到“营养共享”，以下五种蔬菜可谓是孕妇的首选。不仅能够帮助孕妇获得所需的营养，提高孕妇的免疫力。减少出生缺陷发生的概率。在孕期食用，就是恪守这个目标的关键所在。紫甘蓝中富含硫化物和钙质，还有利于孕期的整体健康及美容养颜。
